Pour les personnes, qui n’ont pas l’habitude de pratiquer une activité sportive, des sports doux comme la marche sportive et la marche nordique sont idéaux. Ces deux sports sont en plus d’être simples à apprendre, accessibles à tous les âges et aussi un moyen parfait de commencer dans les sports de course. Vous trouverez dans cet article de nombreuses informations et conseils pour avoir le meilleur équipement possible.

• La marche sportive : vous renforcerez principalement vos pieds, vos jambes et les muscles de vos fesses.
• La marche nordique : avec l’aide de bâtons monobrin vous renforcerez en plus des parties du corps citées ci-dessus le haut de votre corps et les muscles de vos bras. La marche nordique est donc un sport complet.

En adoptant la bonne technique en marche sportive et en marche nordique, tout en restant concentré sur vos objectifs, vous augmenterez votre endurance et renforcerez votre système cardiaque afin de rester en forme avec l’âge.

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Mon conseil et avis : Chaque discipline peut se faire selon votre niveau. Que ça soit la marche nordique ou sportive sans les bâtons. Les personnes ne pouvant pas prendre de bâton ou n’aimant pas pourront travailler la technique de marche en travaillant aussi avec le haut du corps.
En marche sportive on peut aussi travailler en amplifiant le mouvement des bras.
L’avantage de la marche nordique c’est de multiple exercices et méthodes de travail similaire au trail et running selon le terrain de travail.

Un homme qui ne marche pas ne laisse pas de trace..