L’article explique que malgré un entraînement intense, les résultats peuvent stagnés à cause d’une alimentation inadéquate. Il souligne la différence entre les diététiciens, qui traitent des conditions médicales, et les coachs sportifs, qui visent l’optimisation des performances. Une nutrition appropriée, basée sur les macronutriments nécessaires, est cruciale. Le service de coaching utilise ProMeal pour offrir des plans alimentaires personnalisés, des listes de courses et des recettes variées. Enfin, il propose un processus simple pour évaluer et ajuster les besoins nutritionnels des sportifs.
Catégorie : COACHING
Éviter les Blessures en Trail : L’Importance de l’Entraînement Structuré
Introduction En tant que coach spécialisé en trail et en nutrition sportive, j’ai accompagné de nombreux coureurs qui se donnaient à fond… mais qui n’avaient pas les résultats espérés. Tu sais pourquoi ? Parce qu’ils négligeaient deux piliers fondamentaux : la nutrition et l’entraînement structuré. Dans cet article, je vais t’expliquer simplement pourquoi ces deux…
Le BOOM du Sport Santé : Améliorez Votre Bien-Être
Le sport santé est en pleine expansion ! Que l’on soit débutant ou ancien sportif, bouger régulièrement permet d’améliorer son bien-être, de prévenir certaines pathologies et de retrouver une meilleure qualité de vie. Mais pourquoi un tel engouement ? Et surtout, comment s’y prendre pour en tirer tous les bénéfices ? ✅ Les bienfaits du…
Défi Ultra-Trail : Transformez votre rêve en réalité
Chaque année, des milliers de passionnés se retrouvent au départ des plus grands défis de course en montagne : UTMB, Ultra-Trail, 100 km, courses mythiques… Pour beaucoup, ces épreuves représentent un rêve inaccessible, réservé à une élite. Et si je vous disais que ce n’est pas impossible ? Pourquoi ces défis semblent hors de portée…
Les Étapes Clés d’un Athlète : De l’Initiation à l’Excellence
L’article décrit les différentes étapes de progression pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou compétiteurs, sur une période de quatre ans. Chaque phase, de l’initiation à la performance maximale, présente des caractéristiques et des solutions adaptées pour surmonter les défis rencontrés. L’auteur, fort de son expérience, propose des conseils sur l’amélioration technique, la structuration de l’entraînement, la préparation mentale et la gestion de l’équilibre entre la vie et l’entraînement, tout en encourageant les lecteurs à réfléchir à leur propre progression.
Rester Actif Pendant les Fêtes : Conseils Pratiques
Conseils pour les coureurs et les marcheurs ou les sportifs du quotidien ! Salut à tous ! 🎉 Les fêtes approchent, et avec elles, leur lot de gourmandises, de moments chaleureux en famille… mais aussi parfois un peu de laisser-aller, de fatigue, ou même une petite baisse de motivation. Et si, cette année, on profitait…
Ajuste Ton Entraînement : Signes à Surveiller
Cinq signes indiquent que ton entraînement n’est pas optimal : stagnation des performances, fatigue persistante, blessures récurrentes, déséquilibre d’intensité et incapacité à ajuster le programme. Une attention particulière à la récupération et à l’adaptation du programme est essentielle pour éviter le surentraînement et favoriser les progrès.
Comment un Coach Sportif Peut Transformer Votre Pratique
Faire appel à un professionnel du Sport est positif pour diverses raisons: N’hésitez pas à me contacter pour avoir des renseignements sur mes formules et méthodes de coaching
Myo Cross Max : Simuler la Fatigue Musculaire en Trail
Le myo cross max permet de simuler la fatigue musculaire pour améliorer ses performances en trail. Adapté à tous les niveaux de trailers, débutants comme confirmés, cet entraînement nécessite simplement d’ajuster le contenu des séances selon le profil de chacun.
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