La marche sportive et la marche nordique sont des activités accessibles aux débutants de tous âges, idéales pour renforcer l’ensemble du corps tout en améliorant l’endurance et la santé cardiaque. Cet article propose des conseils sur l’équipement et la technique pour pratiquer ces sports de manière efficace et adaptée à chaque niveau.
Catégorie : Marche nordique
8 Bienfaits de la Marche Nordique pour la Santé
La marche nordique est une activité accessible et dynamique, recommandée pour améliorer la santé globale. Elle mobilise presque 80% des muscles, favorise la perte de poids, renforce les os et améliore la respiration. Pratiquée sur différents terrains, elle offre une dépense énergétique accrue et peut être réalisée facilement au quotidien.
JP COACH SPORTIF 