L’article aborde l’importance de la récupération après le trail et le rôle crucial de l’hydratation et de la nutrition. Il souligne les effets négatifs de l’alcool sur ce processus, comme la déshydratation et l’interférence avec la synthèse musculaire et la qualité du sommeil. Le message central est d’opérer des choix conscients concernant la consommation d’alcool.