Que vous soyez sportif, actif ou sénior, le sommeil est essentiel à la régénération du corps et à la production d’énergie. Il joue un rôle majeur dans la guérison des blessures, qu’elles soient physiques ou psychologiques, et constitue une phase cruciale pour la récupération et la performance, quel que soit votre niveau. Comprendre le mécanisme…