Conseils pour les coureurs et les marcheurs ou les sportifs du quotidien ! Salut à tous ! 🎉 Les fêtes approchent, et avec elles, leur lot de gourmandises, de moments chaleureux en famille… mais aussi parfois un peu de laisser-aller, de fatigue, ou même une petite baisse de motivation. Et si, cette année, on profitait…
Catégorie : COACHING
Ajuste Ton Entraînement : Signes à Surveiller
Cinq signes indiquent que ton entraînement n’est pas optimal : stagnation des performances, fatigue persistante, blessures récurrentes, déséquilibre d’intensité et incapacité à ajuster le programme. Une attention particulière à la récupération et à l’adaptation du programme est essentielle pour éviter le surentraînement et favoriser les progrès.
Comment un Coach Sportif Peut Transformer Votre Pratique
Faire appel à un professionnel du Sport est positif pour diverses raisons: Avoir un soutien . Avoir un regard extérieur, des conseils et des encouragements positifs. C’est bon pour le moral et la motivation et permet d’avancer autrement seul ou en groupe. Le groupe permet aussi d’avancer et être emmener vers le haut sans penser…
Myo Cross Max : Simuler la Fatigue Musculaire en Trail
Le myo cross max permet de simuler la fatigue musculaire pour améliorer ses performances en trail. Adapté à tous les niveaux de trailers, débutants comme confirmés, cet entraînement nécessite simplement d’ajuster le contenu des séances selon le profil de chacun.
