Trail Running • Coaching • Sport Santé

Que tu souhaites découvrir le trail, progresser dans ta pratique, préparer un objectif précis ou simplement reprendre une activité physique, je te propose plusieurs formules adaptées à ton niveau, tes objectifs et tes envies.

L’objectif n’est pas de faire toujours plus.

L’objectif est de faire juste, progressivement et intelligemment, pour progresser durablement.

Trail Running & Coaching Trail

Des séances collectives pour courir, progresser et partager

Les séances collectives Trail Running permettent de pratiquer régulièrement, de découvrir différents terrains et de progresser grâce aux conseils d’un coach.

Les séances sont accessibles à différents niveaux et adaptées au contenu de la séance.

📅 Les créneaux collectifs

Mercredi — 18h00 à 19h15
Séance Trail Running aux alentours de Villers-Semeuse.

Jeudi— 18h45 à 19h45 (loisir Trail)
Séance Trail Running aux alentours de Villers-Semeuse.

Vendredi — 18h00 à 19h15
Séance Trail Running aux alentours de Villers-Semeuse.

Dimanche — à partir de 9h30
Sortie Trail Running avec un lieu différent chaque semaine pour varier les parcours, les terrains et les difficultés.

Selon la séance, nous pouvons travailler notamment :

endurance et gestion de l’effort
montées et descentes
technique de course
relances
travail d’allure
terrain naturel et technique
renforcement spécifique au trail
préparation aux objectifs et compétitions.

Trail Running Découverte

30 € / mois

Tu souhaites découvrir le trail sans forcément te lancer dans un coaching personnalisé ?

Cette formule est faite pour toi.

L’objectif est de quitter progressivement la route pour découvrir la course nature, apprendre les bases du trail et courir dans une ambiance conviviale.

La formule comprend

séances collectives de Trail Running
découverte progressive de la pratique
conseils sur les montées et les descentes
apprentissage de la gestion de l’effort
conseils sur le matériel et la sécurité
exercices techniques
sorties sur différents terrains
accompagnement par un coach
ambiance conviviale et bienveillante.

Pour qui ?

Cette formule est adaptée si tu veux :

découvrir le trail ;
commencer la course nature ;
progresser sans pression ;
courir en groupe ;
bénéficier des conseils d’un coach ;
prendre du plaisir dans la nature.

Cette formule est une pratique collective. Elle ne comprend pas de suivi individuel ni de plan d’entraînement personnalisé.

Tarif

30 € / mois

adhésion annuelle :

50 € en individuel
70 € en couple ou famille

Offre Essentielle

40 € / mois

Tu souhaites progresser en trail avec un cadre simple, des conseils et un plan d’entraînement collectif ?

L’Offre Essentielle est faite pour toi.

Tu bénéficies d’un plan d’entraînement collectif mensuel, construit en fonction des profils et objectifs du groupe.

Ton accompagnement

plan d’entraînement collectif mensuel
adaptation du contenu aux différents niveaux
suivi de ta progression sur Nolio
conseils et échanges via WhatsApp
accès aux séances collectives
conseils du coach pendant les séances
accompagnement dans la préparation de tes objectifs.

Pour qui ?

Cette formule convient notamment si tu souhaites :

commencer le trail avec un cadre
préparer un premier objectif
progresser avec un groupe
suivre un plan sans avoir besoin d’un programme totalement individuel
bénéficier de conseils réguliers.

Si tu aimes être en groupe, suivre un plan collectif et bénéficier des conseils d’un coach, cette formule est pour toi.

Tarif

40 € / mois

Offre Performance

65 € / mois

Tu souhaites aller plus loin avec un suivi réellement personnalisé ?

L’Offre Performance permet de construire ton entraînement autour de ton niveau, de tes disponibilités et de tes objectifs.

Ton accompagnement

plan d’entraînement 100 % personnalisé
adaptation de ton programme
réajustement toutes les 2 semaines selon ton évolution
analyse de tes entraînements et de ta progression
suivi sur Nolio
échanges et conseils via WhatsApp
accès aux séances collectives
conseils techniques en collectif ou lors des séances adaptées à tes besoins.

Pour qui ?

Cette formule est adaptée si tu souhaites :

préparer un objectif précis
progresser avec un suivi individuel
adapter ton entraînement à ton emploi du temps
comprendre ta progression
être conseillé régulièrement
bénéficier d’un accompagnement personnalisé tout en profitant du collectif.

Tu souhaites un suivi personnalisé pour atteindre tes objectifs et être conseillé en direct, en collectif ou en individuel ? Alors c’est ici.

Rien n’est impossible lorsqu’on construit le chemin étape par étape.

Tarif

65 € / mois

Offre Premium

85 € / mois

Tu as un rêve, un défi important ou une compétition qui compte particulièrement pour toi ?

L’Offre Premium correspond à l’accompagnement le plus complet.

Ton accompagnement

plan d’entraînement 100 % personnalisé
réajustement du programme toutes les 2 semaines
adaptation du programme en temps réel si nécessaire
possibilité d’adaptation sous 24 h lorsque la situation le nécessite
analyse détaillée des entraînements
renforcement spécifique au trail
séances personnalisées selon les besoins
suivi sur Nolio
échanges via WhatsApp
suivi téléphonique ou en visioconférence sur demande
accès aux séances collectives.

Pour qui ?

Cette formule peut notamment correspondre à un projet :

de compétition
de trail long
d’ultra-trail
de progression importante
ou lorsque tu souhaites bénéficier d’un accompagnement très personnalisé.

Tu as un rêve, un défi ? On le relève ensemble.

Tarif

85 € / mois

❤️ Sport Santé

Le sport ne doit pas être réservé à la recherche de performance.

L’activité physique peut aussi permettre de retrouver progressivement le plaisir de bouger, entretenir ses capacités physiques et créer une routine durable.

Les séances Sport Santé sont pensées pour être progressives, accessibles et adaptées aux différents niveaux.

Tri’Fit

60 € les 8 séances

Le Tri’Fit associe :

marche active + petits trots ou course douce + renforcement.

Une formule complète pour remettre progressivement du mouvement dans ton quotidien tout en profitant d’une dynamique de groupe.

Au programme

marche active
alternance marche/course selon le niveau
renforcement musculaire
mobilité
travail de l’endurance
exercices adaptés aux capacités de chacun
progression progressive.

📍 Créneau

Samedi matin — 9h à 10h au Mont Olympe

Pour qui ?

Le Tri’Fit peut convenir si tu souhaites :

reprendre progressivement une activité physique
recommencer à courir
alterner marche et course
améliorer ton endurance
renforcer ton corps
pratiquer dans une ambiance conviviale.

Tarif

60 € les 8 séances

Duo’Fit

60 € les 8 séances

Tu souhaites pratiquer une activité physique régulière sans forcément courir ?

Le Duo’Fit associe marche active et renforcement doux.

Une formule accessible pour bouger, entretenir sa condition physique et progresser à son rythme.

Au programme

marche active
renforcement musculaire doux
mobilité
équilibre
coordination
entretien de la condition physique
exercices adaptés au niveau du groupe.

Pour qui ?

Cette formule peut convenir si tu souhaites :

reprendre une activité physique
entretenir ta condition physique
améliorer ta mobilité
renforcer ton corps
pratiquer sans recherche de performance
retrouver une activité régulière en groupe.

Tarif

60 € les 8 séances

Fit’Santé

60 € les 8 séances

Une séance de gymnastique d’entretien destinée à maintenir et développer les capacités physiques au quotidien.

Le travail porte notamment sur :

mobilité
renforcement
équilibre
coordination
souplesse
entretien musculaire
condition physique générale.

Ici, pas besoin de chercher la performance.

On bouge pour rester actif, entretenir son corps et préserver ses capacités.

📍 Créneau

Jeudi — 17h00 à 18h00

📍 Lieu

Villers-Semeuse

Tarif

60 € les 8 séances

Tu as un projet différent ?

Toutes les personnes n’ont pas les mêmes objectifs, les mêmes disponibilités ni les mêmes besoins.

Tu as peut-être :

un objectif trail particulier
une course précise à préparer
un projet de reprise sportive
un besoin d’accompagnement nutritionnel associé à ton entraînement
un objectif de remise en forme
un projet qui ne correspond pas exactement aux formules proposées.

Dans ce cas, je peux étudier ton projet sur devis.

Comment ça fonctionne ?

1. Tu remplis le formulaire

Tu m’indiques ton niveau, ton objectif, tes disponibilités et ce que tu recherches.

2. J’étudie ton projet

Je regarde ce qui peut être mis en place en fonction de tes besoins et du niveau d’accompagnement souhaité.

3. Nous échangeons si nécessaire

L’objectif est de bien comprendre ton projet avant de te proposer quelque chose.

4. Je te propose une formule adaptée

Le tarif est ensuite établi sur devis, en fonction du contenu et du niveau de suivi nécessaire.

Pas de formule imposée : on construit l’accompagnement autour de ton projet.

👉 [Accéder au formulaire de projet]

Quelle formule choisir ?

Formule	Tarif	Plan	Suivi	Collectif	Personnalisation
🌿 Trail Découverte	30 €/mois	Séances collectives	Conseils pendant les séances	✅	—
🥉 Essentielle	40 €/mois	Collectif	Nolio + WhatsApp	✅	🟢
🥈 Performance	65 €/mois	Individuel collectif	Nolio + WhatsApp	✅	🟠
🥇 Premium	85 €/mois	Individuel	Suivi renforcé	✅	🔴
❤️ Tri’Fit	60 €/8 séances	—	Collectif	✅	Adapté au niveau
💙 Duo’Fit	60 €/8 séances	—	Collectif	✅	Adapté au niveau
🧡 Fit’Santé	60 €/8 séances	—	Collectif	✅	Adapté au niveau

Des séances collectives, mais pas seulement

Avec JP Coaching, l’objectif est de proposer une pratique sportive accessible, humaine et progressive.

Que tu sois débutant, coureur régulier, trailer ou simplement à la recherche d’une activité physique adaptée, tu peux trouver une formule correspondant à ton projet.

Pas besoin d’être un champion pour commencer.

Tu avances à ton rythme, avec les conseils nécessaires pour progresser de manière cohérente et durable.

Envie de commencer ?

Tu hésites entre plusieurs formules ?

Tu as un objectif particulier ?

Tu peux me contacter ou remplir directement le formulaire de projet (Cliquez ici ) .

On échange, on regarde ton besoin et on trouve ensemble la solution la plus adaptée.

JP Coaching

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