La course à pied nécessite une progression prudente pour éviter les blessures. Écoutez votre corps et évitez d’accélérer trop rapidement, tout en intégrant le repos dans votre entraînement. Ne vous comparez pas aux autres, car chaque personne a un parcours unique. Un bon programme d’entraînement devrait s’harmoniser avec votre vie quotidienne.