Le Streak Running consiste à courir chaque jour, généralement sur une distance minimale de 1,6 km (un mile), pendant une période que l’on choisit : quelques jours, plusieurs semaines ou davantage.

L’objectif est de développer la régularité, entretenir sa motivation et installer une habitude sportive dans son quotidien.

Mais attention, courir tous les jours ne signifie pas courir intensément chaque jour ! La progressivité, l’écoute de ses sensations et la récupération restent essentielles pour limiter les risques de blessure. Ce type de défi doit être adapté à son niveau et à ses capacités.

Une autre possibilité consiste à élargir le concept : plutôt que de courir quotidiennement, pourquoi ne pas bouger chaque jour en alternant running, marche, vélo ou renforcement musculaire ? Une façon de varier les sollicitations et de casser la routine.

Et vous, seriez-vous prêt à relever ce défi ? On en débat ici

Pour aller plus loin

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